Veranstaltungskalender

Veranstaltungen im Dezember 2024

  • Seniorengymnastik

    Seniorengymnastik

    –
    2. Dezember 2024

    Gymnastik für Ältere

    Kursleiterin Fr. Bahnemann
    Jeden Montag von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55

    Mehr Information

    Gymnastik Fortuna Biesdorf e.V.

    Gymnastik Fortuna Biesdorf e.V.

    –
    2. Dezember 2024

    Gymnastik Fortuna Biesdorf e.V.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Singegruppe

    Singegruppe

    –
    2. Dezember 2024

    Details folgen.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Zeitreise

    Zeitreise

    –
    2. Dezember 2024

    Einladung zu einer einzigartigen Reise durch die Zeit, zurück zu den Erinnerungen und Geschichten, die unsere Nachbarschaft geprägt haben.

    Wann: Ab Oktober jeden 1. Montag im Monat
    Zeit: Ab14.00 Uhr (mit Kaffee und Kuchen)
    Ort: Bürgerhaus Südspitze, Marchwitzastr.24-26,12681 Berlin
    Raum: 1.24

    Diese Gesprächsrunde ist offen für alle, die ihre Geschichten teilen möchten oder einfach nur neugierig sind auf die Vergangenheit unseres Kiezes.
    Seien Sie dabei und Lassen Sie sich inspirieren.

    Keine Anmeldung erforderlich einfach vorbeikommen und mitmache.

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Fit ab 50

    Fit ab 50

    –
    2. Dezember 2024

    Beginn: 16:00 - 17:30 Uhr

    Fit und gesund, für Sport ist man niemals zu ALT!

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Bastelspaß mit Mandy Dienstag

    Bastelspaß mit Mandy Dienstag

    –
    3. Dezember 2024

    Di. & Do. 11:00 - 16:00 Uhr
    Mandy liebt es zu basteln und kreativ zu sein, ob mit Papier, Stoffen, geschnitten, gefaltet oder geklebt. Hauptsache mit den Händen in einer netten Runde schöne Dinge herstellen. Kinder sind auch immer Wilkommen.

    Anmeldung erwünscht 030 54 221 55

     

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Keyboardunterricht I

    Keyboardunterricht I

    –
    3. Dezember 2024

    Keyboardunterricht unter Leitung von Hr.Bruckstein

    Musikschule mit Perspektive

    Dienstag 12:00 - 16:00 Uhr
    Freitag 12:00 - 13:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Singegemeinschaft

    Singegemeinschaft

    –
    3. Dezember 2024

    Wir, eine bunte Singe Gemeinschaft, sind keine „begnadeten“ Sänger/innen. Einmal wöchentlich treffen wir uns und singen gemeinsam, jede(r) so gut sie/er kann.
    Es macht Spaß, ist gesund für Körper und Seele. Wenn du Lust hast, mit uns zu singen, komm doch einfach mal dazu und probier es aus!
    Unser Name „Silberschweif“ deutet darauf hin, dass wir schon im Ruhestand angekommen sind.
    Lass dich davon nicht abschrecken, denn wir sind fröhlich und im Herzen Glut jung.

    Die Singegruppe "Silberschweif" freut sich über jede/n die/der mitsingen möchte

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Tischtennis AG

    Tischtennis AG

    –
    3. Dezember 2024

    Tischtennis AG mit Hr. Maihofer

    14:00 - 16:00 Uhr

    Anmeldung erwüncht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    –
    3. Dezember 2024

    17:00-18:30

    Das Tao Center Marzahn ist ...

    eine Schule für Tai Chi, Qi Gong & Meditation mit Naturheilpraxis. Hier erwartet dich ein spezieller Lern-, Übungs- und Therapieort. In einem unverbindlichen Beratungsgespräch finden wir mit dir gemeinsam heraus, auf welchem Teil deines Weges wir dich begleiten dürfen.

    Asiatische Heil- und Bewegungskünste können dich unterstützen, den Alltag körperlich und seelisch gesund, emotional ausgeglichen, gelöst und doch zugleich kraftvoll zu erleben. Viele unserer Übungen und Therapien sind Bestandteil der chinesischen Heil- und Kampfkunst.

    Sei herzlich willkommen!

    https://www.tao-center-marzahn.de/

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    –
    3. Dezember 2024

    19:00-20:30

    Das Tao Center Marzahn ist ...

    eine Schule für Tai Chi, Qi Gong & Meditation mit Naturheilpraxis. Hier erwartet dich ein spezieller Lern-, Übungs- und Therapieort. In einem unverbindlichen Beratungsgespräch finden wir mit dir gemeinsam heraus, auf welchem Teil deines Weges wir dich begleiten dürfen.

    Asiatische Heil- und Bewegungskünste können dich unterstützen, den Alltag körperlich und seelisch gesund, emotional ausgeglichen, gelöst und doch zugleich kraftvoll zu erleben. Viele unserer Übungen und Therapien sind Bestandteil der chinesischen Heil- und Kampfkunst.

    Sei herzlich willkommen!

    https://www.tao-center-marzahn.de/

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Yoga für Senioren

    Yoga für Senioren

    –
    4. Dezember 2024

    Jeden Mittwoch 09:45 bis 11:15 Uhr

    findet der Kurs Yoga für Senioren im Bürgerhaus statt.

    Kursleiterin Frau Kremke

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Handarbeitskurs mit Fr. Voigtmann

    Handarbeitskurs mit Fr. Voigtmann

    –
    4. Dezember 2024

    Handarbeitskurs mit Fr. Voigtmann

    Der Handarbeitskurs im Bürgerhaus Südspitze ist ein Angebot für alle, die gerne kreativ sind und Spaß am Handarbeiten haben. In dem Kurs werden verschiedene Techniken wie Stricken, Häkeln, Sticken vermittelt. In gemütlicher Runde treffen wir uns wöchentlich und genießen bei einem heiteren Plausch die Frühstücksangebote (eigene Kosten). Der Kurs findet regelmäßig einmal pro Woche statt. Der Kurs bietet eine entspannte Atmosphäre, in der man sich austauschen und neue Kontakte knüpfen kann.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Fit & Schmerzfrei im Alltag

    Fit & Schmerzfrei im Alltag

    –
    4. Dezember 2024

    Fit & Schmerzfrei im Alltag mit Hr. Schwonburg

    Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr
    Samstag 09:30 - 10:30 Uhr

    Möchtest du Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden lindern? Unser Fitnesskurs zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Core) und Gelenke gezielt zu stärken. Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für mehr Lebensqualität im Alltag!

    Was dich erwartet:

    • Gezielte Kräftigung: Stärkung der Rumpf- und Gelenkmuskulatur zur Vorbeugung von Verletzungen.
    • Verbesserte Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.
    • Steigerung der Körperkontrolle: Erlerne Techniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren und zu steuern.

    Für wen ist der Kurs geeignet?

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern und ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die passende Herausforderung!

    Deine Vorteile:

    • Weniger Schmerzen im Alltag
    • Mehr Energie für deine täglichen Aktivitäten
    • Ein schöneres, aktiveres Leben

    Melde dich jetzt an und starte in ein schmerzfreies Leben voller Energie!

    Anmeldung erwünscht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Skat (1. SC Marzahn)

    Skat (1. SC Marzahn)

    –
    4. Dezember 2024

    Skat im Bürgerhaus "Südspitze" Hr. Huget

    17:20 - 21:30 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Pilates

    Pilates

    –
    4. Dezember 2024

    Pilates mit Frau Bassinger jeden Mittwoch von 17:30-18:30 Uhr

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Yoga unter Leitung von Herrn Becker

    Yoga unter Leitung von Herrn Becker

    –
    4. Dezember 2024

    Yoga unter Leitung von Herrn Becker

    jeden Mittwoch von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Malkurs mit Frau Mewes

    Malkurs mit Frau Mewes

    –
    5. Dezember 2024

    Malkurs mit Frau Mewes findet  alle 14 Tage donnerstags von
    09:00 -11:00 Uhr und
    17:00-19:00 Uhr statt.
    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55
    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    5. Jan.
    Arcyl
    Geometrischen Formen
    Kreise, Dreiecke, Linien und Fächen überlagern

    19. Jan.
    Arcyl
    Stühle

    2. Feb.
    Arcyl
    Bilderweiterung
    Bringe ein Foto (matt) und Leim mit

    23. Feb.
    Arcyl
    Ein Schloß oder eine Burg
    Achtung Terminverschiebung (wegen Winterakademie)

    1. Mrz.
    Arcyl
    Einen/mehere Musiker oder ein Musikinstrument
    Motiv in Querformat malen

    15. Mrz.
    Arcyl
    Einen/mehere Musiker oder ein Musikinstrument
    Gleiches Motiv in Hochformat malen

    5. Apr.
    Arcyl
    Blick aufs Wasser
    Bild wird nur gespachtelt (Terminverschiebung wegen Ostern)

    12. Apr.
    Pastell
    Mensch ärgere dich nicht - Spiel
    Gerne das Spiel mitbringen

    26. Apr.
    Pastell
    Schmetterlinge

    17. Mai.
    Pastell
    Federn
    Achtung Terminverschiebung (wegen Christi Himmelfahrt)

    24. Mai.
    Pastell
    Werkzeuge

    7. Jun.
    Pastell
    Schirme in dem Mittelpunkt setzen

    21. Jun.
    Pastell
    Malen im Freien bei gutem Wetter
    Bei schlechtem Wetter ein eigenes Motiv mitbringen

    5. Jul.
    Kohle
    Felsenlandschaften, Steine am Meer

    19. Jul.
    Kohle
    Selbstportrait

    2. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Optische Illusionen

    16. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Fachwerkhäuser, alte Schuppen

    30. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Mikado oder Domino
    Wer es hat bitte mitbringen, Handy fürs Foto nicht vergessen

    13. Sep.
    Aquarell und Tusche
    Mikado oder Domino
    Das gleiche Motiv in der anderen Technik

    27. Sep.
    Aquarell und Tusche
    Ihr bekommen von mit ein Motiv in schwarz/weiß
    Das Motiv muss in Farbe umgesetzt werden

    11. Okt.
    Aquarell und Tusche
    Bringt ein eigenes Motiv mit
    Gemalt wird es in Kontrastfarben

    25. Okt.
    Aquarell und Tusche
    Fahnen/Flaggen nach eigener Wahl
    Z.B. in der Landschaft, an Gebäuden oder an Booten

    8. Nov.
    Aquarell und Tusche
    Uhren und Wecker

    22. Nov.
    Aquarell und Tusche
    Besteck

    6. Dez.
    Aquarell und Tusche
    Clowns

    20. Dez.
    Aquarell und Tusche
    Weihnachtskarten gestalten

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Bastelspaß mit Mandy Donnerstag

    Bastelspaß mit Mandy Donnerstag

    –
    5. Dezember 2024

    Di. & Do. 11:00 - 16:00 Uhr
    Mandy liebt es zu basteln und kreativ zu sein, ob mit Papier, Stoffen, geschnitten, gefaltet oder geklebt. Hauptsache mit den Händen in einer netten Runde schöne Dinge herstellen. Kinder sind auch immer Wilkommen.

    Anmeldung erwünscht 030 54 221 55

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Englisch für den Alltag

    Englisch für den Alltag

    –
    5. Dezember 2024

    Kurs für Jung und Alt
    Kursleiter: Herr Loth

    Jeden Donnerstag von 11:00 Uhr bis 12:30 Uhr mit Vorkenntnisse
    von 13:30 Uhr bis 15:00 Uhr für Anfänger

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Sport für Jedermann

    Sport für Jedermann

    –
    5. Dezember 2024

    Details folgen.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    "Fein und stark" Pilates

    "Fein und stark" Pilates

    –
    5. Dezember 2024

    Details folgen.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Linedance

    Linedance

    –
    5. Dezember 2024

    Linedance mit Frau Linger jeden Donnerstag von 19:30-21:30 Uhr im Raum 1.24 (Cafeteria)

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Malkurs mit Frau Mewes II

    Malkurs mit Frau Mewes II

    –
    6. Dezember 2024

    Malkurs mit Frau Mewes findet  alle 14 Tage freitags von 09:00 -11:00 Uhr statt.

    5. Jan.
    Arcyl
    Geometrischen Formen
    Kreise, Dreiecke, Linien und Fächen überlagern

    19. Jan.
    Arcyl
    Stühle

    2. Feb.
    Arcyl
    Bilderweiterung
    Bringe ein Foto (matt) und Leim mit

    23. Feb.
    Arcyl
    Ein Schloß oder eine Burg
    Achtung Terminverschiebung (wegen Winterakademie)

    1. Mrz.
    Arcyl
    Einen/mehere Musiker oder ein Musikinstrument
    Motiv in Querformat malen

    15. Mrz.
    Arcyl
    Einen/mehere Musiker oder ein Musikinstrument
    Gleiches Motiv in Hochformat malen

    5. Apr.
    Arcyl
    Blick aufs Wasser
    Bild wird nur gespachtelt (Terminverschiebung wegen Ostern)

    12. Apr.
    Pastell
    Mensch ärgere dich nicht - Spiel
    Gerne das Spiel mitbringen

    26. Apr.
    Pastell
    Schmetterlinge

    17. Mai.
    Pastell
    Federn
    Achtung Terminverschiebung (wegen Christi Himmelfahrt)

    24. Mai.
    Pastell
    Werkzeuge

    7. Jun.
    Pastell
    Schirme in dem Mittelpunkt setzen

    21. Jun.
    Pastell
    Malen im Freien bei gutem Wetter
    Bei schlechtem Wetter ein eigenes Motiv mitbringen

    5. Jul.
    Kohle
    Felsenlandschaften, Steine am Meer

    19. Jul.
    Kohle
    Selbstportrait

    2. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Optische Illusionen

    16. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Fachwerkhäuser, alte Schuppen

    30. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Mikado oder Domino
    Wer es hat bitte mitbringen, Handy fürs Foto nicht vergessen

    13. Sep.
    Aquarell und Tusche
    Mikado oder Domino
    Das gleiche Motiv in der anderen Technik

    27. Sep.
    Aquarell und Tusche
    Ihr bekommen von mit ein Motiv in schwarz/weiß
    Das Motiv muss in Farbe umgesetzt werden

    11. Okt.
    Aquarell und Tusche
    Bringt ein eigenes Motiv mit
    Gemalt wird es in Kontrastfarben

    25. Okt.
    Aquarell und Tusche
    Fahnen/Flaggen nach eigener Wahl
    Z.B. in der Landschaft, an Gebäuden oder an Booten

    8. Nov.
    Aquarell und Tusche
    Uhren und Wecker

    22. Nov.
    Aquarell und Tusche
    Besteck

    6. Dez.
    Aquarell und Tusche
    Clowns

    20. Dez.
    Aquarell und Tusche
    Weihnachtskarten gestalten

     

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Sportprogramm – Stuhlgymnastik für Senioren mit Fr. Strübing

    Sportprogramm – Stuhlgymnastik für Senioren mit Fr. Strübing

    –
    6. Dezember 2024

    Sportprogramm – Stuhlgymnastik für Senioren
    mit Fr. Strübing

    Jeden Freitag von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Keyboardunterricht II

    Keyboardunterricht II

    –
    6. Dezember 2024

    Keyboardunterricht unter Leitung von Hr.Bruckstein

    Musikschule mit Perspektive

    Dienstag 12:00 - 16:00 Uhr
    Freitag 12:00 - 13:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Gulaschkanonenfest Dezember

    Gulaschkanonenfest Dezember

    –
    6. Dezember 2024

    06.12.2024. immer am 1.Freitag des Monats
    Uhrzeit: 15.00-18.00 Uhr
    Essensausgabe 16.00-17.00 Uhr
    Kalte Getränke & tolle Musik gibt es im Kiez Café von 15.00 bis 18.00 Uhr
    Preis: 4,50 €

    Im neuen Jahr 2025 immer am letzten Freitag des Monats!!!

    Grünkohl mit Kartoffeln und Knacker, Gerne auch zum Mitnehmen. Bitte bringen Sie Ihre Gefäße mit!

    Anmeldung erwüncht 030 54 221 55

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Yoga - Kurs

    Yoga - Kurs

    –
    6. Dezember 2024

    jeden Freitag 17:30 - 19:00 Uhr

    Yoga-Übungen unter Anleitung von Frau Linde.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55

    Mehr Information

  • Fit & Schmerzfrei im Alltag (Samstag)

    Fit & Schmerzfrei im Alltag (Samstag)

    –
    7. Dezember 2024

    Fit & Schmerzfrei im Alltag mit Hr. Schwonburg

    Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr
    Samstag 09:30 - 10:30 Uhr

    Möchtest du Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden lindern? Unser Fitnesskurs zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Core) und Gelenke gezielt zu stärken. Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für mehr Lebensqualität im Alltag!

    Was dich erwartet:

    • Gezielte Kräftigung: Stärkung der Rumpf- und Gelenkmuskulatur zur Vorbeugung von Verletzungen.
    • Verbesserte Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.
    • Steigerung der Körperkontrolle: Erlerne Techniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren und zu steuern.

    Für wen ist der Kurs geeignet?

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern und ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die passende Herausforderung!

    Deine Vorteile:

    • Weniger Schmerzen im Alltag
    • Mehr Energie für deine täglichen Aktivitäten
    • Ein schöneres, aktiveres Leben

    Melde dich jetzt an und starte in ein schmerzfreies Leben voller Energie!

    Anmeldung erwünscht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Seniorengymnastik

    Seniorengymnastik

    –
    9. Dezember 2024

    Gymnastik für Ältere

    Kursleiterin Fr. Bahnemann
    Jeden Montag von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
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    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55

    Mehr Information

    Gymnastik Fortuna Biesdorf e.V.

    Gymnastik Fortuna Biesdorf e.V.

    –
    9. Dezember 2024

    Gymnastik Fortuna Biesdorf e.V.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
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    (030) 54 221 55
    Singegruppe

    Singegruppe

    –
    9. Dezember 2024

    Details folgen.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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    (030) 54 221 55
    Fit ab 50

    Fit ab 50

    –
    9. Dezember 2024

    Beginn: 16:00 - 17:30 Uhr

    Fit und gesund, für Sport ist man niemals zu ALT!

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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  • Bastelspaß mit Mandy Dienstag

    Bastelspaß mit Mandy Dienstag

    –
    10. Dezember 2024

    Di. & Do. 11:00 - 16:00 Uhr
    Mandy liebt es zu basteln und kreativ zu sein, ob mit Papier, Stoffen, geschnitten, gefaltet oder geklebt. Hauptsache mit den Händen in einer netten Runde schöne Dinge herstellen. Kinder sind auch immer Wilkommen.

    Anmeldung erwünscht 030 54 221 55

     

    Bürgerhaus Südspitze
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    Keyboardunterricht I

    Keyboardunterricht I

    –
    10. Dezember 2024

    Keyboardunterricht unter Leitung von Hr.Bruckstein

    Musikschule mit Perspektive

    Dienstag 12:00 - 16:00 Uhr
    Freitag 12:00 - 13:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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    Singegemeinschaft

    Singegemeinschaft

    –
    10. Dezember 2024

    Wir, eine bunte Singe Gemeinschaft, sind keine „begnadeten“ Sänger/innen. Einmal wöchentlich treffen wir uns und singen gemeinsam, jede(r) so gut sie/er kann.
    Es macht Spaß, ist gesund für Körper und Seele. Wenn du Lust hast, mit uns zu singen, komm doch einfach mal dazu und probier es aus!
    Unser Name „Silberschweif“ deutet darauf hin, dass wir schon im Ruhestand angekommen sind.
    Lass dich davon nicht abschrecken, denn wir sind fröhlich und im Herzen Glut jung.

    Die Singegruppe "Silberschweif" freut sich über jede/n die/der mitsingen möchte

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

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    Tischtennis AG

    Tischtennis AG

    –
    10. Dezember 2024

    Tischtennis AG mit Hr. Maihofer

    14:00 - 16:00 Uhr

    Anmeldung erwüncht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    –
    10. Dezember 2024

    17:00-18:30

    Das Tao Center Marzahn ist ...

    eine Schule für Tai Chi, Qi Gong & Meditation mit Naturheilpraxis. Hier erwartet dich ein spezieller Lern-, Übungs- und Therapieort. In einem unverbindlichen Beratungsgespräch finden wir mit dir gemeinsam heraus, auf welchem Teil deines Weges wir dich begleiten dürfen.

    Asiatische Heil- und Bewegungskünste können dich unterstützen, den Alltag körperlich und seelisch gesund, emotional ausgeglichen, gelöst und doch zugleich kraftvoll zu erleben. Viele unserer Übungen und Therapien sind Bestandteil der chinesischen Heil- und Kampfkunst.

    Sei herzlich willkommen!

    https://www.tao-center-marzahn.de/

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

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    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    Taiji/Qigong Tao Center Marzahn

    –
    10. Dezember 2024

    19:00-20:30

    Das Tao Center Marzahn ist ...

    eine Schule für Tai Chi, Qi Gong & Meditation mit Naturheilpraxis. Hier erwartet dich ein spezieller Lern-, Übungs- und Therapieort. In einem unverbindlichen Beratungsgespräch finden wir mit dir gemeinsam heraus, auf welchem Teil deines Weges wir dich begleiten dürfen.

    Asiatische Heil- und Bewegungskünste können dich unterstützen, den Alltag körperlich und seelisch gesund, emotional ausgeglichen, gelöst und doch zugleich kraftvoll zu erleben. Viele unserer Übungen und Therapien sind Bestandteil der chinesischen Heil- und Kampfkunst.

    Sei herzlich willkommen!

    https://www.tao-center-marzahn.de/

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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  • Yoga für Senioren

    Yoga für Senioren

    –
    11. Dezember 2024

    Jeden Mittwoch 09:45 bis 11:15 Uhr

    findet der Kurs Yoga für Senioren im Bürgerhaus statt.

    Kursleiterin Frau Kremke

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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    Handarbeitskurs mit Fr. Voigtmann

    Handarbeitskurs mit Fr. Voigtmann

    –
    11. Dezember 2024

    Handarbeitskurs mit Fr. Voigtmann

    Der Handarbeitskurs im Bürgerhaus Südspitze ist ein Angebot für alle, die gerne kreativ sind und Spaß am Handarbeiten haben. In dem Kurs werden verschiedene Techniken wie Stricken, Häkeln, Sticken vermittelt. In gemütlicher Runde treffen wir uns wöchentlich und genießen bei einem heiteren Plausch die Frühstücksangebote (eigene Kosten). Der Kurs findet regelmäßig einmal pro Woche statt. Der Kurs bietet eine entspannte Atmosphäre, in der man sich austauschen und neue Kontakte knüpfen kann.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

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    Fit & Schmerzfrei im Alltag

    Fit & Schmerzfrei im Alltag

    –
    11. Dezember 2024

    Fit & Schmerzfrei im Alltag mit Hr. Schwonburg

    Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr
    Samstag 09:30 - 10:30 Uhr

    Möchtest du Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden lindern? Unser Fitnesskurs zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Core) und Gelenke gezielt zu stärken. Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für mehr Lebensqualität im Alltag!

    Was dich erwartet:

    • Gezielte Kräftigung: Stärkung der Rumpf- und Gelenkmuskulatur zur Vorbeugung von Verletzungen.
    • Verbesserte Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.
    • Steigerung der Körperkontrolle: Erlerne Techniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren und zu steuern.

    Für wen ist der Kurs geeignet?

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern und ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die passende Herausforderung!

    Deine Vorteile:

    • Weniger Schmerzen im Alltag
    • Mehr Energie für deine täglichen Aktivitäten
    • Ein schöneres, aktiveres Leben

    Melde dich jetzt an und starte in ein schmerzfreies Leben voller Energie!

    Anmeldung erwünscht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Skat (1. SC Marzahn)

    Skat (1. SC Marzahn)

    –
    11. Dezember 2024

    Skat im Bürgerhaus "Südspitze" Hr. Huget

    17:20 - 21:30 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Pilates

    Pilates

    –
    11. Dezember 2024

    Pilates mit Frau Bassinger jeden Mittwoch von 17:30-18:30 Uhr

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Yoga unter Leitung von Herrn Becker

    Yoga unter Leitung von Herrn Becker

    –
    11. Dezember 2024

    Yoga unter Leitung von Herrn Becker

    jeden Mittwoch von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
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    (030) 54 221 55
  • Bastelspaß mit Mandy Donnerstag

    Bastelspaß mit Mandy Donnerstag

    –
    12. Dezember 2024

    Di. & Do. 11:00 - 16:00 Uhr
    Mandy liebt es zu basteln und kreativ zu sein, ob mit Papier, Stoffen, geschnitten, gefaltet oder geklebt. Hauptsache mit den Händen in einer netten Runde schöne Dinge herstellen. Kinder sind auch immer Wilkommen.

    Anmeldung erwünscht 030 54 221 55

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Die Kulinarische Weltreise - Ein weihnachtlicher Gruß aus dem Land des Weihnachtsmannes

    Die Kulinarische Weltreise - Ein weihnachtlicher Gruß aus dem Land des Weihnachtsmannes

    –
    12. Dezember 2024

    Jeden 2. Donnerstag des geraden Monats
    Donnerstag, den 12.12.2024
    Zeit: 11.00-14.00
    Thema: Ein weihnachtlicher Gruß aus dem Land des Weihnachtsmannes
    Eintritt: 10,00 €

    Begeben Sie sich mit dem Leiter des Bürgerhauses, Herrn Schock, auf eine Reise durch die Kontinente mit ausgefallenen Rezepten und Hintergrundinformationen zu exotischen Gerichten und Zutaten.   Jeden 2. Donnerstag des geraden Monats

    Bitte anmelden bis zum 09.12.2024 unter: ( 030 54 221 55)

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Englisch für den Alltag

    Englisch für den Alltag

    –
    12. Dezember 2024

    Kurs für Jung und Alt
    Kursleiter: Herr Loth

    Jeden Donnerstag von 11:00 Uhr bis 12:30 Uhr mit Vorkenntnisse
    von 13:30 Uhr bis 15:00 Uhr für Anfänger

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
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    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Sport für Jedermann

    Sport für Jedermann

    –
    12. Dezember 2024

    Details folgen.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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    "Fein und stark" Pilates

    "Fein und stark" Pilates

    –
    12. Dezember 2024

    Details folgen.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

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    (030) 54 221 55
    Linedance

    Linedance

    –
    12. Dezember 2024

    Linedance mit Frau Linger jeden Donnerstag von 19:30-21:30 Uhr im Raum 1.24 (Cafeteria)

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
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    (030) 54 221 55
  • Sportprogramm – Stuhlgymnastik für Senioren mit Fr. Strübing

    Sportprogramm – Stuhlgymnastik für Senioren mit Fr. Strübing

    –
    13. Dezember 2024

    Sportprogramm – Stuhlgymnastik für Senioren
    mit Fr. Strübing

    Jeden Freitag von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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    (030) 54 221 55
    Keyboardunterricht II

    Keyboardunterricht II

    –
    13. Dezember 2024

    Keyboardunterricht unter Leitung von Hr.Bruckstein

    Musikschule mit Perspektive

    Dienstag 12:00 - 16:00 Uhr
    Freitag 12:00 - 13:00 Uhr

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Yoga - Kurs

    Yoga - Kurs

    –
    13. Dezember 2024

    jeden Freitag 17:30 - 19:00 Uhr

    Yoga-Übungen unter Anleitung von Frau Linde.

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

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    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55

    Mehr Information

  • Fit & Schmerzfrei im Alltag (Samstag)

    Fit & Schmerzfrei im Alltag (Samstag)

    –
    14. Dezember 2024

    Fit & Schmerzfrei im Alltag mit Hr. Schwonburg

    Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr
    Samstag 09:30 - 10:30 Uhr

    Möchtest du Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden lindern? Unser Fitnesskurs zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Core) und Gelenke gezielt zu stärken. Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für mehr Lebensqualität im Alltag!

    Was dich erwartet:

    • Gezielte Kräftigung: Stärkung der Rumpf- und Gelenkmuskulatur zur Vorbeugung von Verletzungen.
    • Verbesserte Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.
    • Steigerung der Körperkontrolle: Erlerne Techniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren und zu steuern.

    Für wen ist der Kurs geeignet?

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern und ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die passende Herausforderung!

    Deine Vorteile:

    • Weniger Schmerzen im Alltag
    • Mehr Energie für deine täglichen Aktivitäten
    • Ein schöneres, aktiveres Leben

    Melde dich jetzt an und starte in ein schmerzfreies Leben voller Energie!

    Anmeldung erwünscht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Fit ab 50

    Fit ab 50

    –
    16. Dezember 2024

    Beginn: 16:00 - 17:30 Uhr

    Fit und gesund, für Sport ist man niemals zu ALT!

    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55

    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    Bürgerhaus Südspitze
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    (030) 54 221 55
  • Tischtennis AG

    Tischtennis AG

    –
    17. Dezember 2024

    Tischtennis AG mit Hr. Maihofer

    14:00 - 16:00 Uhr

    Anmeldung erwüncht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Fit & Schmerzfrei im Alltag

    Fit & Schmerzfrei im Alltag

    –
    18. Dezember 2024

    Fit & Schmerzfrei im Alltag mit Hr. Schwonburg

    Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr
    Samstag 09:30 - 10:30 Uhr

    Möchtest du Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden lindern? Unser Fitnesskurs zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Core) und Gelenke gezielt zu stärken. Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für mehr Lebensqualität im Alltag!

    Was dich erwartet:

    • Gezielte Kräftigung: Stärkung der Rumpf- und Gelenkmuskulatur zur Vorbeugung von Verletzungen.
    • Verbesserte Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.
    • Steigerung der Körperkontrolle: Erlerne Techniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren und zu steuern.

    Für wen ist der Kurs geeignet?

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern und ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die passende Herausforderung!

    Deine Vorteile:

    • Weniger Schmerzen im Alltag
    • Mehr Energie für deine täglichen Aktivitäten
    • Ein schöneres, aktiveres Leben

    Melde dich jetzt an und starte in ein schmerzfreies Leben voller Energie!

    Anmeldung erwünscht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Pilates

    Pilates

    –
    18. Dezember 2024

    Pilates mit Frau Bassinger jeden Mittwoch von 17:30-18:30 Uhr

    Bürgerhaus Südspitze
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    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Malkurs mit Frau Mewes

    Malkurs mit Frau Mewes

    –
    19. Dezember 2024

    Malkurs mit Frau Mewes findet alle 14 Tage donnerstags von
    09:00 -11:00 Uhr und
    17:00-19:00 Uhr statt.
    Bitte telefonisch vorher anmelden! ☎ (030) 54 221 55
    BALL e.V., Marchwitzastraße 24-26, 12681 Berlin

    5. Jan.
    Arcyl
    Geometrischen Formen
    Kreise, Dreiecke, Linien und Fächen überlagern

    19. Jan.
    Arcyl
    Stühle

    2. Feb.
    Arcyl
    Bilderweiterung
    Bringe ein Foto (matt) und Leim mit

    23. Feb.
    Arcyl
    Ein Schloß oder eine Burg
    Achtung Terminverschiebung (wegen Winterakademie)

    1. Mrz.
    Arcyl
    Einen/mehere Musiker oder ein Musikinstrument
    Motiv in Querformat malen

    15. Mrz.
    Arcyl
    Einen/mehere Musiker oder ein Musikinstrument
    Gleiches Motiv in Hochformat malen

    5. Apr.
    Arcyl
    Blick aufs Wasser
    Bild wird nur gespachtelt (Terminverschiebung wegen Ostern)

    12. Apr.
    Pastell
    Mensch ärgere dich nicht - Spiel
    Gerne das Spiel mitbringen

    26. Apr.
    Pastell
    Schmetterlinge

    17. Mai.
    Pastell
    Federn
    Achtung Terminverschiebung (wegen Christi Himmelfahrt)

    24. Mai.
    Pastell
    Werkzeuge

    7. Jun.
    Pastell
    Schirme in dem Mittelpunkt setzen

    21. Jun.
    Pastell
    Malen im Freien bei gutem Wetter
    Bei schlechtem Wetter ein eigenes Motiv mitbringen

    5. Jul.
    Kohle
    Felsenlandschaften, Steine am Meer

    19. Jul.
    Kohle
    Selbstportrait

    2. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Optische Illusionen

    16. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Fachwerkhäuser, alte Schuppen

    30. Aug.
    Bleistift/Buntstifte
    Mikado oder Domino
    Wer es hat bitte mitbringen, Handy fürs Foto nicht vergessen

    13. Sep.
    Aquarell und Tusche
    Mikado oder Domino
    Das gleiche Motiv in der anderen Technik

    27. Sep.
    Aquarell und Tusche
    Ihr bekommen von mit ein Motiv in schwarz/weiß
    Das Motiv muss in Farbe umgesetzt werden

    11. Okt.
    Aquarell und Tusche
    Bringt ein eigenes Motiv mit
    Gemalt wird es in Kontrastfarben

    25. Okt.
    Aquarell und Tusche
    Fahnen/Flaggen nach eigener Wahl
    Z.B. in der Landschaft, an Gebäuden oder an Booten

    8. Nov.
    Aquarell und Tusche
    Uhren und Wecker

    22. Nov.
    Aquarell und Tusche
    Besteck

    6. Dez.
    Aquarell und Tusche
    Clowns

    20. Dez.
    Aquarell und Tusche
    Weihnachtskarten gestalten

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Kreativ am Vormittag

    Kreativ am Vormittag

    –
    19. Dezember 2024

    Kursleiterin Fr. Lenz

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Bastelspaß mit Mandy Donnerstag

    Bastelspaß mit Mandy Donnerstag

    –
    19. Dezember 2024

    Di. & Do. 11:00 - 16:00 Uhr
    Mandy liebt es zu basteln und kreativ zu sein, ob mit Papier, Stoffen, geschnitten, gefaltet oder geklebt. Hauptsache mit den Händen in einer netten Runde schöne Dinge herstellen. Kinder sind auch immer Wilkommen.

    Anmeldung erwünscht 030 54 221 55

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
    Linedance

    Linedance

    –
    19. Dezember 2024

    Linedance mit Frau Linger jeden Donnerstag von 19:30-21:30 Uhr im Raum 1.24 (Cafeteria)

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55
  • Fit & Schmerzfrei im Alltag (Samstag)

    Fit & Schmerzfrei im Alltag (Samstag)

    –
    21. Dezember 2024

    Fit & Schmerzfrei im Alltag mit Hr. Schwonburg

    Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr
    Samstag 09:30 - 10:30 Uhr

    Möchtest du Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden lindern? Unser Fitnesskurs zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Core) und Gelenke gezielt zu stärken. Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für mehr Lebensqualität im Alltag!

    Was dich erwartet:

    • Gezielte Kräftigung: Stärkung der Rumpf- und Gelenkmuskulatur zur Vorbeugung von Verletzungen.
    • Verbesserte Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.
    • Steigerung der Körperkontrolle: Erlerne Techniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren und zu steuern.

    Für wen ist der Kurs geeignet?

    Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern und ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die passende Herausforderung!

    Deine Vorteile:

    • Weniger Schmerzen im Alltag
    • Mehr Energie für deine täglichen Aktivitäten
    • Ein schöneres, aktiveres Leben

    Melde dich jetzt an und starte in ein schmerzfreies Leben voller Energie!

    Anmeldung erwünscht

    Bürgerhaus Südspitze
    Marchwitzastraße 24-26
    Berlin, 12681
    (030) 54 221 55

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