15. November 2025
Fit & Schmerzfrei im Alltag (Samstag)
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15. November 2025
Fit & Schmerzfrei im Alltag mit Hr. Schwonburg
Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr
Samstag 09:30 - 10:30 Uhr
Möchtest du Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden lindern? Unser Fitnesskurs zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Core) und Gelenke gezielt zu stärken. Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für mehr Lebensqualität im Alltag!
Was dich erwartet:
- Gezielte Kräftigung: Stärkung der Rumpf- und Gelenkmuskulatur zur Vorbeugung von Verletzungen.
- Verbesserte Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.
- Steigerung der Körperkontrolle: Erlerne Techniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren und zu steuern.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern und ihre körperliche Belastbarkeit steigern möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die passende Herausforderung!
Deine Vorteile:
- Weniger Schmerzen im Alltag
- Mehr Energie für deine täglichen Aktivitäten
- Ein schöneres, aktiveres Leben
Melde dich jetzt an und starte in ein schmerzfreies Leben voller Energie!
Anmeldung erwünscht
Samstagsskat
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15. November 2025
Alle Skatfreunde sind herzlich eingeladen, am Spiel teilzunehmen und sich mit anderen Skatspieler/-innen zum gemütlichen Plausch auszutauschen.
Mit Hr. Stenzel.
Pilates mit Frau Frank
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15. November 2025
Pilates mit Fr. Frank
11:30-13:00 Uhr
Details folgen
Märchentag - Kindergeschichte gelesen von Agathe Leselust
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15. November 2025
Agathe Leselust liest die Kindergeschichte "Das Kullermonster"
Conrad ist anders - in seinem Aussehen und Wesen. Er wird ausgelacht, verhöhnt und ausgegrenzt. Deswegen macht er sich auf dem Weg, sein Glück in der weiten Welt zu finden. Ob es ihm gelingt? Wenn ihr ihn begleitet, werdet ihr es erfahren, ob Glück und Freude Einzug halten.
Für Kinder von 6 bis 10 Jahre.
Eintritt 3 €, Voranmeldung unter 030 209 15 996 oder stadtteilzentrum.biesdorf@ball-ev-berlin.de